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11 juin 2010 5 11 /06 /juin /2010 21:16

Est ce que vous avez remarqué que chez les personnes stressées  les groupes musculaires  contractés sont ceux qui sont prêt a attaquer ; voyez plutot :

-  une mâchoire crispée

-  une tète rentrée dans les épaules

-  un dos  contracté et rigidifié

- les avants bras légèrement  repliés

-et les poings a moitiés fermés.

 

Comme prêt a attaquer ou a fuir un éventuel danger immaginé par leur état d’angoisses permanant.

 

Alors que faut-il faire ?

 

Essayer, de décontracter   tous ces groupes musculaires:

 

-  relaxons notre mâchoire,

-détendre nos épaules en redressant notre dos  ( vous allez remarquer que ca   soulage et apporte  un bien fou )

- laisser tomber nos avants bras   et ouvrir nos paumes.

 

 et racontez moi comment vous allez vous sentir , a un moment de la journée pensez a le faire  et vous allez voir a qu’el point tout cela était crispés comme prêt a attaquer un éventuel danger  ;imaginez vous être a l’affut de ce soi disant danger   toute la journée sans que  vous en soyez vraiment conscient et considérez l’état d’alerte maximum  a lequel on soumet  notre cerveau et notre corps , donc imaginez notre taux d’adrénaline  et donc de cortisol .

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Published by sissi - dans NOTE DU JOUR
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commentaires

Chantal 11/06/2010 22:20



J'ai souvent fait l'expérience et ça fait un terrible effet de se relaxer de cette manière ; le plus étonnant, c'est au nveau des mâchoires, pour moi... Je n'imaginais pas qu'elles puissent être
si serrées.. Merci pour ce petit rappel, je vais me remettre à pratiquer ces bons principes inculqués il y a fort longtemps par mon médecin qui a malheureusement quitté la ville et qui n'a pas de
remplaçant équivalent... Bises, à bientôt...



sissi 11/06/2010 22:25



tu sais qu'il y'a des arthroses de la machoires  a force d'etre aussi contracturé par la personne qui ne sait meme qu'elle est entrain de le faire .



salsabila 11/06/2010 08:58



ça vaut la peine de l'essayer.....merci ....



sissi 11/06/2010 10:58



essayes vite et dis lmoi ce que tu en pense l'art du soufisme passe en grande partie par la serenite et la relaxation bonne journnée a toi . sissi



hadjira cuisine et héritage 11/06/2010 01:14



salam mos amie 


cette note est plutôt intéressante à essayer 



sissi 11/06/2010 08:37



salam  et toi tes recettes m'aident moi pas tres bonne cuisiniere , bonne journnée sissi



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