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24 avril 2010 6 24 /04 /avril /2010 16:58

Voila quelques petites  astuces pour augmenter chaque jour votre  apport alimentaire en magnesium , en sachant qu'il va contribuer a vous apaiser et a renforcer votre equilibre nerveux , avant de penser a en prendre en comprimés , faites d'abord ceci :

 

 

-ajouter des figues sèches coupées aux yaourts au lieu du sucre


les fruits frais en fin de repas empêchant l'assimilation des autres aliments pris finissez vos repas par des fruits secs: figues, noix, amandes

 


-incorporer des bettes dans vos potages, en manger gratinées, prendre le vert en salade, les enrouler autour d'un bâton de comté et d'une tranche de jambon et cuire...


_ manger des lentilles en salade régulièrement

 
_ manger 1 kiwi par jour

 

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Published by sissi - dans Pour vous .
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