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13 juillet 2010 2 13 /07 /juillet /2010 07:06

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Note de Sissi .

Ben oui ,la pomme , dés que j'ai envie de manger et de me mettre a table , vite fait, je lave tres soigneusement une belle pomme ( bon c'est vrai je ne suis  pas tres friende de pomme , je prefere de loin autre chose comme fruit , plus sucré , plus juteux ),  et je me la croque avant  de manger , vous verrez , c'est un veritable coupe faim , vous mangerez, bien sure ,( il ne faut jamais sauter  de repas , meme celui du soir ) mais sagement . Essayez , ca vous permettra de vous alleger de quelques kilos .

 

ahh j'allais oublier , boire un grand verre d'eau avant chaque repas , peut aussi vous caler et vous eviter de trop manger .

Bonne hygiene alimentaire !

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11 juillet 2010 7 11 /07 /juillet /2010 08:58

Je vais vous  vous parler aujourd'hui de toute cette energie ( O combien precieuse ) qu'on perd  tous les jours  betement  , alors qu'on pourrai la garder pour  effectuer  des choses plus  utiles pour nous meme et autour de nous , cette energie qui se perd  on peut dés maintennat aprendre a l'economiser .

 Vous allez me demander , mais on la perd  dans qu'elle situation ?

 

je vous repondrai tout simplement , qu'on  perd beaucoup d'energie dans des  impulsions emotionnelles  et sensorielles, je m'explique:

 

une enorme  perte d'influx nerveux  accompagne la satisfaction des impulsions emotionnelles, donc  apprendre a mieu les controler  pourrait  nous faire economiser une importante energie nerveuse :

 

-controler son expansivite, en s'effocant  a toujours garder le silence  par exemple en evitant de propager une nouvelle que vous venez d'apprendre a des amis : vous gagnerez ainsi de precieuses unites d'energie . , ne manifestez pas vos ressentis , vos emotions , chaque geste , chaque paroles retenues augmentent  votre reserve nerveuse .

alors lorsque vous etes obligé de parler de ne le faites pas par automatisme , mais en pesant et en reflechissant a ce que vous allez dire , ne vous depensez pas en pure perte et surtout ne discutez pas , ecoutez calmement et ne donnez votre avis que si c'est indispensable .

 

 l'approbativite:gardez votre avis  pour vous , et ne le donnez pas a tout venant pour tout et n'importe quoi , refrenez  votre envie de donner vos impressions sur telles ou telles chose pour montrer votre supériorite , vous gagnerez  une energie incroyable .

 

l'mportement :  vous commencerz au debut a apprendre a controler un leger mouvememnt d'impatience et vous finirez par vous controler dans les plus grandes emotions ,  qui nous font perdre une quantité enorme d'energie en pure perte , exercez vous a garder de plus en plus un calme  et un sang froid imperturbable .

 

Quand au controle des impulsions sensorielles ,les raisonner  peut nous faire gagner beaucoup de cette ennergie nerveuse qui nous fait defaut  parceque gaspillée inutilement :

_par la vue ,: faire fi de l'aspect exterieur des choses et  ne plus en etre impressionnée ou degoutée .

-par le toucher : apprendre a maitriser notre repugnance a toucher certaines  choses ou insectes ,  efforçons nous a les subir le plus froidement possible .

-par l'ouie : ecoutons tranquillement memes les bruits qui nous irritent

-par l'odorat : restons impassible devant les mauvaises odeurs et ne nous irrritons pas pour si peu.

 

  En faisant tous ces exercices , vous allez recuperer chaque jours toute cette energie  que vous avez l'habitude de perdre  , pour tout et n'importe quoi  dans de trop mauvaises habitudes , et vous allez vous sentir , plus actif et plus present pour des choses beaucoup plus utiles et agreables pour vous et votre famille , exercez vous a cela et venez en discuter .

Bonne journnée :Sissi .

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11 juillet 2010 7 11 /07 /juillet /2010 08:57

 

 Si vous  , votre conjoint , ou vos petits loups n'arrivez pas a dormir , je vous conseillerai  (bien sure avant de vous laver les dents), de prendre un verre de lait ou de tisane sucrés, , le sucre de la boisson va  entrainer la secretion par l'organisme  de la serotonine , qui est une substance aminée bien connue  qui calme le systeme nerveux central et aide a dormir , le calcium du lait aussi .

 

Bon dodo .

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11 juillet 2010 7 11 /07 /juillet /2010 08:51

                            

 

Je vous offre ce joli napperon tout simple  pour debutante , il est assez agreable réaliser et tout facil , fait avec un crochet numero 1  et du coton fin , il sera tres joliment posé  sur un de vos meubles , vous n'avez qu'a me le demander par un simple commentaire si vous voulez les explications , bon crochet.

Sissi .

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11 juillet 2010 7 11 /07 /juillet /2010 08:40

                                      

 

Ce pull je l'ai toujours trouvé tres tres joli , il est fait au tricot  et semble assez simple a realiser d'apres les explications que j'ai sous les yeux ,, si vous voulez le realiser , je vous envois les explications par simple commentaire :sissi .

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11 juillet 2010 7 11 /07 /juillet /2010 08:33

 Comment  etre en accord avec sa moi meme ?

plusieurs questions  que posaient des internautes  a Moussa Nabati un psychotherapeute , qui animait un "chat" ce matin sur l'ecxellent site du magazine " psychologies"  et voila sa reponse , qui ma foi , m'a fait drolement reflechir :

 

 

"Quand on est en accord avec soi-même, on n'agit pas toujours d'une seule et unique manière. On devient souple par rapport à notre entourage et aux diverses circonstances. Une fois, on fait ce dont on a envie en opposition avec les autres, une autre fois, on renonce à son désir. Et une autre fois, on transige. Quand on n'est pas soi, psychologiquement autonome, on se comporte toujours de la même manière , rigide, quel que soit notre interlocuteur et le contexte. Etre soi veut dire être souple comme un roseau."

 

 

Le manque d'amour de soi provient d'un sentiment de culpabilité et de mauvaiseté infantile qu'il faudrait essayer de repérer dans un travail psychothérapique . Mais concrètement, quand on ne s'aime pas, il faudrait au mois laisser aux autres la liberté de nous aimer sans le leur interdire de façon dictatoriale"

 

 

 

"Donc, la première chose à mettre en place, c'est d'attacher de l'importance à soi, pour encourager les autres dans la même voie. Parce que les autres se comportent avec nous comme nous nous comportons avec nous-mêmes"

 

 

 "Il est important dans le couple qu'une femme réalise les diverses facettes de son identité plurielle, c'est-à-dire qu'elle soit mère, femme, amie, sœur etc... Lorsque la femme ne réalise qu'une seule de ces facettes, la relation risque de devenir un peu bancale et surtout, elle se sentira vidée et insatisfaite. Il est donc important de se situer comme femme adulte dans le couple face à un homme adulte et non pas trop comme une maman comblante face à un petit garçon. S'il est important de faire plaisir et de dire oui à son partenaire, il est également nécessaire de dire parfois non et de le frustrer !"

 

 

 "Même si on ne comprend exactement le sens du message de son enfant intérieur, l'essentiel, c'est d'être à son écoute, et surtout, de différencier l'adulte d'aujourd'hui de l'enfant d'hier. en se disant que ce qui me fait souffrir ici et maintenant provient en fait de la souffrance de mon enfant intérieur dans le passé. Cette distinction entre l'adulte et l'enfant, la réalité et le fantasme, hier et aujourd'hui, suffit dans beaucoup de circonstances, à réduire le poids de l'angoisse. Et à libérer l'adulte."

 

"Etre soi ne se réduit pas à sa fonction et à son masque social. Comme le dit ce fameux proverbe, il ne faut jamais mettre tous ses œufs dans le même panier. Donc, vous avez déjà la chance de vous réaliser dans l'amour et la maternité dont beaucoup se sentent frustrés. L'essentiel, c'est de chercher d'où provient votre sentiment d'insatisfaction et de non réalisation de vous -même. Peut-être d'une enfance où vous ne vous sentiez aimée et acceptée que si vous montriez très brillante sur le plan des résultats scolaires par exemple. Il est important de séparer l'avoir et le faire de l'être. "

 

 

 

"Le désir de plaire et de séduire est parfaitement sain et naturel. de la même façon, leur manque occasionne de façon légitime une certaine tristesse. L'essentiel, c'est que tout cela reste dans une certaine limite, c'est-à-dire qu'ils n'engagent pas la totalité de son être. En fait, quand on jouit d'un minimum d'amour de soi et qu'on accepte de recevoir l'amour des autres, on n'est plus dans l'excès de séduction. Et d'ailleurs, moins on cherche à briller et plus on obtient la considération des autres"

 

 

 

J'ai choisi quelques extraits parlants qui je l'espere  vont  vous faire reflechir  comme ils m'ont fait revoir ma facon de fonctionner ,

Bonne reflexion :sissi .

 

 

(cliquer sur le nom du site  pour acceder a l'integralité du chat )

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11 juillet 2010 7 11 /07 /juillet /2010 08:31

                                        

 

Je n'ai pas les explications du modele ( c'est un ancien modele phildar d'il y'a plusieures années ) assez mimi pour une petie fille , c'est une robe d'interieure copiée sur celle de maman , en point mousse et semble assez facile a réaliser meme sans patron ,  en uni ou en plusieurs couleurs ,( moi j'aurai choisi d'autres couleures pour une petite fille) et pour quoi pas en coton  et en manche courtes pour l'éte .

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11 juillet 2010 7 11 /07 /juillet /2010 08:15

 

A tous les ages , le jeu dont l'enfant et l'adolescent ne se lassent jamais  consiste a dessiner librement , sans directive ; le dessin libre sert a librer les tensions , angoisses et pensées inconscientes , en psychotherapie c'est meme un outil essentiel de communication avec l'enfant , et quand ses parents sont attentifs a ses desseins , ils lui montrent  qu'ils ne sont pas indifferents  a ses sentiments profonds.

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11 juillet 2010 7 11 /07 /juillet /2010 08:14

                                   Celebrate the season with colorful flowers and butterflies. Shown in Lily Sugar'n Cream. Size 4mm (U.S. G or 6) crochet hook.

 

Aujourd'hui  je suis restée joliment  extasiée devant  cette couronne du site non moin joli " lilly"  ;

 Si vous etes anglophone ou que vous vous debrouillez passablement  en patrons anglais , ce modele est pour vous "ici"

Bon crochet !

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Published by sissi - dans TUTORIALS
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11 juillet 2010 7 11 /07 /juillet /2010 08:11

Le visage est le reflet de vos etats d'ame , presque toujours tendu , crispé ( sauf bien entendu pendant le someil) , il est le reflet de  votre attitude mentale .

Voir les tensions de votre visage on devine sous qu'elles tensions psychologiques et emotionnelles vous etes , ,des rides se creusent , un durcisement du regard  vous caracterise, et une contracture des machoires va faire vieillir prematurement vos articulations  de ce coté   occasionnant douleurs et inconforts .

 

Par contre quelqu'un de serein ,  nous montrera un visage detendu aux traits  agréablements reposés , et meme beaux ,.

 

Alors efforcez vous de sourire  ou de rire , meme pour rien , meme si c'est vraiment se forcer et que ce n'est vraiment pas le moment de le faire , votre visage va se reposer et sans que vous vous en apperceviez ,vous allez le soigner et  en meme temps ,sans meme y penser, soigner votre mental inconcsiemment ..... vous verez  vous serez mieu et vous paraitrez mieu .

 

sissi

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